６.１ 行動基準
登山期間中 毎朝、安静時（起床時）の脈拍、呼吸数を測定し体調の目安とする。
この脈拍が、100を越える場合は、十分に注意して行動する。
この脈拍が、120を越える場合は、その日の行動を中止し休養または、高度をさげる。
６.２ 予防接種
調査中
在外公館医務官情報 ネパール
６.３ 医薬品
次の医薬品を持参する
１）胃薬
２）整腸剤
３）頭痛薬、歯痛薬
４）酔い止め薬
５）カットバン
６）高山病予防剤（ダイナモックス）
７）その他調査中
６.４ 保険
調査中
海外旅行保険 for Height Expedition
６.５ 緊急時対策
1) 緊急連絡先： 検討中
2) 国内緊急時体制： 検討中
3) 現地緊急時体制： 検討中
６.６ 体調管理
出発前の二ヶ月は、禁酒、禁煙とする。
また、旅行中は次の管理表にて体調を管理する。 特に登山終了までは、水や
ナマ物に注意して、下痢等で体調を崩さないように注意する。
６.７ 体調管理表
※場所、脈拍、呼吸数は起床時。体調〜食欲は、○が良い、△が普通、×が悪い
| 日時 |
場所 |
天気 |
睡眠標高 |
到達点 |
脈拍 |
呼吸数 |
体調 |
疲労度 |
睡眠 |
食欲 |
| X月X1日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X2日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X3日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X4日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X5日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X6日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X7日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X8日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X9日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X10日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X11日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X12日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X13日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X14日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X15日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X16日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X17日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X18日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X19日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X20日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X21日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X22日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X23日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X24日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X25日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X26日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X27日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X28日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X29日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X30日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X31日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X32日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X33日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X34日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X35日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X36日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X37日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X38日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X39日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X40日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X41日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| X月X42日 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 